La confiance pour Alice Finot avant sa finale du 3000m steeple

Nico Par Nico

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Après Budapest, Alice Finot et son coach espagnol, Manuel Martinez Ageitos, ont mis en place un plan jusqu'aux JO de Paris. L'augmentation des volumes d'entraînement, avec des semaines de 130-135 km contre 115-120 auparavant, a été un élément clé de sa préparation. Finot a également travaillé des rythmes plus rapides, allant de 3'05''-3'10'' par kilomètre jusqu'à fin mai, puis de plus en plus vers 2'55''-3'.

Un Entraînement en Altitude

Préférant éviter les altitudes élevées en phase terminale, elle a choisi de s'entraîner à 1100 m à Segovia, près de Madrid, similaire aux 1300 m de Potchefstroom en Afrique du Sud où elle avait passé cinq semaines durant l'hiver. Cette préparation minutieuse lui a permis de se sentir prête pour le défi olympique.

La Stratégie pour les JO

Objectif : Casser la Barrière des 9 Minutes

Alice Finot sait que pour monter sur le podium, elle devra probablement courir en moins de 9 minutes, une performance qu’elle juge accessible bien que difficile. « Pour être transparente, j'aimerais courir sous les 9'. C'est quelque chose que je sens accessible même si c'est très dur. Après, la position dans la course est quelque chose que je ne contrôle pas », a-t-elle expliqué.

Une Approche Audacieuse

Jean-Michel Dirringer, ancien coach de Mehdi Baala et Bob Tahri, a analysé ses performances et noté que pour atteindre cet objectif, Finot devra prendre plus de risques dès le départ, quitte à s'aventurer dans l'inconnu. Cependant, cette prise de risque est nécessaire pour éviter de se retrouver trop loin du podium.

Des Indicateurs Positifs

Avec un dernier 500 m en 1'24'' lors des Championnats de France à Angers et un 500 m en 1'25'' à Charléty, Alice Finot a montré qu'elle peut terminer fort. Ces performances la confortent dans l’idée de partir de plus loin et d’être « plus courageuse » ou audacieuse à Paris. Elle ne compte pas attendre le dernier tour pour lancer sa course, mais plutôt attaquer dès le début pour maximiser ses chances.

Alice Finot aborde ces Jeux Olympiques avec une préparation solide et une détermination sans faille. Consciente des défis qui l'attendent, elle est prête à prendre des risques pour réaliser son rêve de podium. Le Stade de France sera le théâtre de sa tentative pour franchir la barrière des 9 minutes et entrer dans l’histoire du 3000 m steeple. Les feux sont au vert, et Finot est résolue à saisir cette opportunité unique.

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